Cuándo sí y cuándo no tomar diuréticos

Seguro te han recomendado muchas veces que para bajar de peso complementes tu dieta con diuréticos, ya que son medicamentos que se encargan de eliminar toxinas a través de la orina.

Lo que no sabes es que estos además de ayudarte a depurar tu organismo, cumplen funciones importantes en problemas de hipertensión, cirrosis y enfermedades del riñón.

Usar diuréticos para perder peso no es una buena idea, porque su función es evitar la retención de líquidos, que lo único que ocasiona es la pérdida de líquidos, NO GRASAS.

Por el contrario, cuando pierdes líquidos en exceso, también restas electrolitos a tu organismo, lo que no te llevará a perder peso real, sino a eliminar líquidosdescontroladamente.

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Las consecuencias son además de la deshidratación, calambres, dolores y desgaste muscular.

Efectos secundarios:

• Sensación de lentitud al caminar
• Sed
• Calambres musculares
• Presión arterial baja
• Debilidad muscular
• Arritmias

Un estudio de la Universidad de Pittsburgh, debate mucho la cuestión del uso de diuréticos, incluso en pacientes hospitalizados, sobretodo para prevenir complicaciones futuras a sus padecimientos.

El uso de diuréticos siempre debe estar supervisado por un médico, que solo lo recetará si hay un caso real de retención de líquidos.

Claro que si las personas lo usan regularmente para bajar de peso podrían estar presentando un trastorno alimenticio, lo que también amerita una visita al médico, para prevenir una descompensación. 

Siéntete más bella con aceite de ricino

Seguro, tras buscar algo en el botiquín de la casa, te has topado con aquella botella de plástico color ámbar que tiene inscrito en la etiqueta: “Aceite de ricino”, y si bien, vagamente recuerdas que tu madre lo usaba para purgar a toda la familia, te gustaría saber que también es útil para mejorar la apariencia.  

El aceite de ricino contiene propiedades antimicrobianas que previenen los brotes de acné, reduce la inflamación de la piel y evita la formación de manchas blancas, de acuerdo a la Biblioteca de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM.

¡Descubre cómo usarlo!

1. Pestañas

Para una mirada profunda, aplica el aceite de ricino con un pincel o brocha de máscara sobre las pestañas. Deberás hacerlo todas las noches antes de irte a dormir.

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2. Callos

La mejor forma de suavizarlos es aplica sobre la zona afecta un poco de aceite. No utilices algodón, utiliza mejor tus dedos pues con ellos podrás realizar mensajes circulares mientras expandes el líquido sobre el callo. Deja reposar toda la noche.

3. Cabello

El ricino mejora el flujo sanguíneo que nutre el cuero cabelludo, por lo que se estimula el crecimiento del pelo. Para conseguirlo, dispersa esta solución sobre el cabello empleando un peine. Procura que llegue hasta la raíz y deja reposar por dos horas.

Aunque es una grasa natural, fácil de conseguir, se debe tener cuidado en la forma de usarlo, debido a que su ingesta podría ser peligrosa.

Recuerda, ante cualquier reacción alérgica acude de inmediato al médico, no esperes a que se quite solo. Además, es preferible, que antes de utilizarlo hagas una prueba en una pequeña zona de tu cuerpo.

 

Desayunos altos en proteína para bajar de peso...

¿Alguna vez te has preguntado cómo tu amiga, después de comer huevo, carne, fruta y de más por la mañana, sigue conservando una figura delgada; en cambio tú, con unas galletas subes de peso? La razón, un desayuno alto en proteínas para bajar de peso.

¿Cómo funciona?

De acuerdo a  un estudio de la Universidad de Tel Aviv, la ingesta de un desayuno proteico suprime significativamente la hormona del hambre (grelina) y estabiliza los niveles de glucosa en sangre; previniendo la diabetes.

Entre las proteínas más benéficas para dicho objetivo, están las que se desprenden del suero del yogur y leche.

¿Cómo eliminar el brillo de la cara?

Todos los días tenemos que salir con nuestra mejor cara al trabajo, la escuela o el gym. Pero la realidad es que en el transcurso del día nuestra piel puede verse brillosa y esto no es por falta de higiene. 

Este problema se puede ocasionar por estrés, contaminación, cuestiones genéticas y hasta cambios hormonales que provocan que las glándulas cebaceas estén más o menos activas.

Y como muchas mujeres, seguro tratas de ocultarlo con maquillaje, mismo que agrava la situación al tapar los poros, porque puede producir espinillas y acné. 

Estos remedios caseros te pueden ayudar a eliminar el brillo facial, principalmente en frente, nariz y mejillas:

Mascarilla de manzana

Mezcla media taza de manzana molida, con otra media taza de avena cocida, una clara de huevo y una cucharada de jugo de limón.

Cuando el producto quede como una pasta homogénea, se aplica en la piel y se deja sobre ella por 15 minutos; después se enjuaga con agua fría y listo.

Usa papel absorbente

El papel absorbente es básico para retirar el exceso de grasa en la cara, y lo puedes todo el día. Son toallitas de papel que puedes conseguir en las farmacias.

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Mascarilla de maicena

Este ingrediente ayuda a eliminar las impurezas de la cara. Mezcla tres cucharadas con agua fría en un recipiente hasta formar una pasta uniforme.

Frota suavemente en el rostro y deja que seque la pasta; retira con abundante agua tibia. Se recomienda realizar este procedimiento por lo menos 1 hora antes de acostarte. 

Yema de huevo

Con la ayuda de un hisopo se debe esparcir la yema en las áreas donde hay más brillo.  Aplícalo de preferencia antes de acostarte, deja actuar por 15 minutos y enjuaga; seca con una toallita limpia.

Bypass gástrico , mitos y realidades

En la actualidad existen muchas alternativas para bajar de peso, esto se debe a que las personas se preocupan tanto por su apariencia como por su salud ¿Te imaginas tener un estómago del tamaño de un ‘mouse de computadora' o de uno de los puños de tu mano? Con el Bypass gástrico esto es posible.

En entrevista exclusiva para Salud180, el Dr. Vicente Alarcón, médico bariatra, nos platica acerca de los mitos y realidades del Bypass gástrico.

Es un procedimiento que se considera sencillo. Consiste en reducir el tamaño del estómago hasta el punto en el cual caben entre 40 y  60ml . El estómago se une directamente con el intestino delgado, de esa manera se facilita la digestión.

Quien debe practicársela

Es una cirugía recomendable para personas con obesidad mórbida. Si su IMC (Indice de Masa Corporal) es mayor a 40 puntos o se  padece alguna enfermedad crónico degenerativa relacionada con la obesidad.

 

Riesgos

Como en  cualquier otra cirugía existen riesgos  ( anestesia, sangrado o situaciones inesperadas), pero en general no se considera una cirugía riesgosa, lo más importante son los cuidados post operatorios.

El apoyo psicológico es indispensable, especialmente lo que va a ser la vida después de la cirugía. Además de los cambios de hábitos alimenticios, a muchas personas les resulta muy complicado asimilar el cambio.

 

Cuidados

Como ya se mencionó, es un procedimiento tan sencillo que al paciente de le da de alta regularmente en un lapso no mayor a 24 horas.

“Es un cirugía que bien realizada tiene menos complicaciones que una cirugía de vesícula” comentó el  Dr. Alarcón.

Se debe acudir a revisión una semana después de practicada la cirugía, posteriormente una vez al mes y si todo se encuentra en orden, después la revisión se realizará cada 6 meses.

Es importante mencionar que el paciente necesita  un cambio radical en su alimentación y hábitos. Una dieta más balanceada y consumir suplementos y proteína.

Un paciente que se somete a la cirugía del  bypass gástrico pierde entre el 80% y el 85% del exceso de peso en su cuerpo.

No se le debe de tener miedo a este tipo de procedimientos, es importante informarse acerca del tema para desmentir cualquier tipo de mito, pero lo primordial es acudir con un especialista para saber si el paciente es para el procedimiento y  evitar riesgos en la cirugía de bypass gástrico.

OGM

En la actualidad existe una variada oferta de productos en los supermercados, adicionados con vitaminas o genéticamente modificados (OGM).

Por esto es importante aprender a seleccionar lo que comemos y los productos industrializados que compramos.

 

Aprende a distinguir un OGM

Un organismo genéticamente modificado, también llamado transgénico, son vegetales, carnes o lácteos que han sido adicionados o “enriquecidos” con material genético alterado.

Es más fácil que puedas detectarlo en alimentos empacados, leyendo en las etiquetas su contenido nutrimental y los ingredientes o técnicas con los que han sido preparados.

Entre los productos más comunes que están genéticamente modificados encontramos:

·         Soya: Un estimado del 93% es GM.

·         Maíz : Un estimado del 86% es GM.

·         Canola: 100% GM.

·         Lactosa: Millones de vacas son inyectadas la hormona rBGH/rBST, un GM

Cuidado con los lácteos OGM

Los lácteos genéticamente modificados provienen de un tratamiento hormonal de crecimiento bovino: la hormona es conocida como rBST. Su función es estimular al ganado para producir más leche.

Estudios de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA),  aprobaron esta hormona en 1993; pero investigaciones recientes sugieren efectos cancerígenos en concentraciones más altas de IGF-1 en la leche modificada.

La hormona bovina recombinante de la somatotropina o rBST, al consumo humano, puede estimular el crecimiento de las células intestinales aumentando así el riesgo de crecimiento intestinal anormal.

Esto provoca desde intolerancia a la lactosa, colitis y en casos peores cáncer.

Por eso es importante incluir en tu dieta productos de calidad, sobre todo lácteos y yogurt libre de hormonas dañinas para tu salud.

Un yogurt estilo griego de calidad, debe extraerse del doble o triple de leche que uno regular, para que te brinde más calcio y proteínas; siempre debes preferir los bajos en azúcar y grasa.

Aceite de oliva y limón en ayunas para adelgazar

A la hora de empezar una dieta saludable, el aceite de oliva es nuestro mejor aliado. A parte de contener grasas benéficas para el corazón, acelera la pérdida de eso “kilitos” de más que tanto nos hacen sufrir.

¿Cómo un aceite puede hacernos bajar de peso?

De acuerdo a un reciente estudio publicado por la revista American Journal of Nutrition, aderezar las ensaladas u otras comidas con aceite de oliva aumenta el flujo de sangre al cerebro, en específico a áreas asociadas a la sensación de satisfacción. En concreto, reduce el apetito.

Sin embargo, si ingerimos todas las mañanas una cucharada de aceite de oliva con jugo de limón, el efecto benéfico en nuestra figura y salud es mayor. ¿Por qué?

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1. Evita el estreñimiento

Esta combinación mejora la lubricación de la mucosa digestiva, a la vez que activa la función de hígado y vesícula. Si lo haces por dos semanas, tu cuerpo estará libre de toxinas y de todo aquello que no necesite.

2. Disminuye los efectos de una “mala noche”

Investigaciones en todo el mundo han encontrado que dormir poco aumenta los niveles de leptina (hormona del hambre), y retarda el proceso digestivo. Sin embargo, esto puede sulucionarse ingiriendo una cucharada de aceite de oliva.

Es importante, que este consumo forme parte de una dieta balanceada; baja en grasas saturadas y alta en fibra. ¡Estar sanos es una elección!