Bicarbonato de sodio para adelgazar el abdomen… ¡Inténtalo ya!

A nadie, por más alta autoestima que posea, le gustaría sufrir de sobrepeso u obesidad, y no solo porque cuesta más trabajo hacer que el cierre del pantalón suba, sino que nuestra salud se puede ver afectada: se experimenta mayor fatiga y achaques (presión arterial alta, niveles de azúcar elevados…).

 

Pero, como el seguir una dieta podría resultar complicado, la ingesta del bicarbonato de sodio en ayunas se convierte en una excelente opción para bajar de peso.

 

Mezcla 1/3 de cucharada de bicarbonato de sodio con el jugo de medio limón e ingiérelo antes del desayuno. Además de evitar el reflujo gastroesofágico, este compuesto mejora el funcionamiento de los riñones acelerando la depuración y desintoxicación del cuerpo”, así lo describe Robert O. Young, autor del libro “The PH miracle”.

 

3 formas de beber bicarbonato de sodio

 

Opción # 1

 

Es ideal si lo que buscas es adelgazar y aumentar tu rendimiento físico. ¡Revuelve todo!

 

Ingredientes

 

½ cucharadita de sal marina

¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio

7 tazas de agua de coco

½ taza de jugo de limón

¼ de taza de miel cruda

Opción # 2

 

Si has comido de más o tus alimentos eran muy altos en calorías…

 

Ingredientes

 

2 cucharadas de bicarbonato

2 cucharadas de vinagre de manzana

1 vaso gran de agua simple

 

Opción # 3

 

Éste es el mejor para acelerar el metabolismo y optimizar la pérdida de grasa en el abdomen. ¡Es muy sencillo!

 

Ingredientes

 

1 taza de té verde

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

 

Es preferible que ingieras cualquiera de estas alternativas una vez por semana, no todas juntas, pero antes procura ir al medido para cerciorarte que tu estado de salud es bueno.

 

5 trucos para reducir las arrugas

Las arrugas ocasionadas por el envejecimiento, son un proceso natural que difícilmente se puede evitar. Sin embargo, se pueden eliminar las arrugas y prevenirlas con algunos secretos de belleza.

Hay algunos trucos que vale la pena conocer para eliminar las arrugas. 

1. Exfolia tu rostro, por lo menos, cada dos semanas usando remedios naturales. Limpia tu cara como de costumbre y luego, en un recipiente con agua caliente, inclina tu rostro durante 5 minutos. Mezcla una cucharada de miel con dos almendras trituradas; agrega media cucharadita de jugo de limón. Frota la mezcla suavemente sobre tu rostro y luego enjuaga con agua tibia. Al renovar tu piel cada dos semanas, se verá más luminosa y rejuvenecida.

2. Elimina el exceso de maquillaje y la grasa de tu piel con frecuencia y utiliza cremas antiarrugas con vitamina A, C y E.

3. Si tienes los labios arrugados, es importante evitar el lápiz labial mate. Es mejor aplicar un color cremoso en la forma de crayón de labios. Para tener un poquito de color con brillo, mezcla un bálsamo de labios en la palma de tu mano con un poco de color del crayón de labios y presiónalo sobre tus labios con los dedos. Desde luego, ¡debes dejar de fumar!

4. Para suavizar las líneas finas de tu rostro, coloca un poco de loción humectante en los dedos para calentarla, y después que te apliques la base, debes ponerla entre la nariz y la barbilla, debajo de los ojos o en cualquier parte que tengas líneas y quieras suavizarlas.

5. No olvides aplicar protector solar antes de salir de casa. Hazlo incluso en días nublados ya que el sol es una de las causas más frecuentes para que aparezcan las arrugas y te protege de los rayos UV que provocan el cáncer de piel.

Homesickness, cuando vivir lejos de casa te enferma

Sin saberlo,  muchos latinos que viven en Estados Unidos, ya sea por estudios o trabajo, tienen algo en común: homesickness.

“Este término se refiere al impacto físico y emocional que provoca la nostalgia de estar lejos casa. Desafortunadamente es un problema que aqueja a miles de personas , que de no tratarse a tiempo puede generar varios padecimientos.

Estrés, angustia, depresión, problemas en la piel y estómago son las enfermedades que genera el homesickness”, explica en entrevista exclusiva para Salud180 la psicóloga Verónica Salas Peña.

Síntomas

-Sentimientos de tristeza que se incrementan con el paso del tiempo por echar de menos a la familia y amigos

-Nostalgia por la comida y la cultura del lugar de origen

-Querer huir del lugar para regresar a casa

¡Dile adiós al homesickness!

 La experta comparte para Salud180 las siguientes recomendaciones para combatir el Homesickness.

Mantente ocupado

Crea una rutina que te permita descubrir nuevos lugares, amigos y te aleje de los pensamientos de nostalgia.

Practica un deporte diario

Cuando te ejercitas, liberas energía, piensas con claridad y te mantienes activo.

Haz de tu nuevo lugar tu hogar

Selecciona elementos decorativos o simbólicos que representen parte de lo que era tu hogar y  que al momento de mirarlos te traigan energía y familiaridad.

Llama a casa

Es bueno tener cada cierto tiempo una sesión donde puedas hablar con tus seres queridos y descargar tus emociones.  

Haz una red de apoyo

Contar con gente que te escuche y se identifique con tus emociones es clave para hacer menos pesada la espera.

Recuerda que no estás solo y que todo en esta vida pasa. Seguramente de esta experiencia te llevarás grandes aprendizajes.

¿Por qué no te funciona el ejercicio?

A muchas personas nos ha sucedido alguna vez. Vemos alguien más que hace nuestra misma rutina y su cuerpo se ve mucho más ejercitado que el nuestro por eso te preguntas, por qué no te funciona el ejercicio.

No a todas las personas nos funcionan de la misma manera las rutinas de ejercicio. Influyen una serie de factores para el organismo y los cambios físicos en el cuerpo.

Alimentación

La alimentación es indispensable para el desempeño cuando nos ejercitamos. Digamos que el alimento es el motor para el ejercicio, los alimentos son la fuente de energía para el ejercicio.

Es una de las principales razones de las cuales por qué no te funciona el ejercicio. Por ejemplo, si no comes proteína cuando haces ejercicio, los músculos no tienen de donde alimentarse para crear masa muscular.

 

Metabolismo

Cuando el metabolismo es lento, no permite que el ejercicio funcione de la manera correcta y los resultados no son los esperados.

De acuerdo con un estudio realizado por Pennington Biomedical Center, un metabolismo lento no permite perder peso y por esa razón no le funciona de la misma manera el ejercicio a las personas.

Una persona con un metabolismo acelerado va a quemar más calorías que una con un metabolismo lento.

Así mismo, el ejercicio acelera el metabolismo y esto beneficia a la pérdida de peso, siempre cuando el ejercicio sea realizado de la manera correcta.

No hacer correctamente el ejercicio

Esto es muy importante, cuando no realizamos los movimientos de la manera correcta los resultados no son los esperados.

Algunas personas limitan más el movimiento que otras cuando hacen ejercicio. Esto provoca un menos desempeño durante la rutina y el musculo no trabaja como debe de.

También puede causar lesiones a nivel muscular que si cada vez limitarán más el movimiento.

Estas son las respuestas  a la pregunta de por qué no te funciona el ejercicio, pero si cuidas tu alimentación y haces la rutina de la manera correcta, los resultados serán satisfactorios.

Cómo evitar comer cuando estoy triste

La reacción ante la tristeza es distinta en las personas, algunos  quieren estar solos, otros pierden el apetito y otros simplemente quieren llevar ese vacío a lo que se preguntan cómo evitar comer cuando estoy triste.

 

También puedes ver: Es peor comer por estrés que por antojo

 

La mayoría de las veces en episodios de estrés o tristeza se come por ansiedad.

 

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Yale,  la tristeza y la ansiedad son factores que influyen en la obesidad y muchas veces esto sucede a nivel inconsciente.

 

Estas son las recomendaciones para evitar comer por tristeza:

 

Realizar actividad física

 

Cuando realizamos actividad física nos mantenemos ocupados y la tristeza y la ansiedad nos ayuda a distraernos de los problemas o los pensamientos.

Además cuando realizamos ejercicio liberamos serotonina y endorfinas, hormonas que generan sensación de bienestar y felicidad.

 

Hablar de ello

 

A muchas personas nos cuesta trabajo hablar de nuestra tristeza, sin embargo; es importante que alguien nos escuche.

Aunque no pueda resolver nuestro problema eso nos hará sentir menos solos.

No necesariamente es ir a terapia psicológica, muchas veces hablar con alguien cercano a nosotros puede hacernos sentir mejor.

 

Comer snaks

 

Cuando comemos entre comidas es menos probable que comamos por estar triste y evitamos esos atranques de comida que pueden afectar nuestra salud.

Alguna porción de almendras, nueces, fruta podrían ser una buena opción para evitar comer por tristeza.

 

 

Identificar sentimiento

 

Es muy importante que identifiques el sentimiento que te hace comer.

Si es tristeza, ansiedad, estrés o que sensación genera tu cuerpo cuando comes.

Cuando identifiques el momento, esto se hará consciente y será más fácil que no comas por tristeza.

 

 

Es indispensable identificar lo que realmente sientes para dejar de comer por tristeza y cuando lo logramos y el sentimiento empeora es necesario contactar un especialista, como un psicólogo o psiquiatra para evaluar la situación anímica.

 

Evitar comer cuando estas triste es posible, pero es necesario querer hacerlo. 

Cosas que jamás debes hacer cuando tienes una infección urinaria

Las mujeres que lo han vivido saben el “infierno” que es experimentar el deseo constante de ir al baño y la sensación de ardor al orinar. Sin embargo, ¿sabes tú qué hacer y qué no durante una infección urinaria?

Este padecimiento ocurre cuando algunas bacterias se introducen en la vejiga a través de la uretra y se multiplican, ocasionando que el revestimiento del tracto urinario se inflame lo que provoca: la necesidad frecuente de orinar, ardor, dolor pélvico y un olor intenso de la micción”, así lo describe la Fundación Nacional del Riñón.

Nunca hagas esto durante una infección urinaria

Si bien 1 de cada 5 mujeres sufrirán una infección urinaria alguna vez en su vida, pocas sabes qué no hacer ante o sí durante la enfermedad…

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1. Reducir tu ingesta de agua

Es posible que el dolor que sientes al orinar te haga pensar en la forma de evitar tus visitas al baño. Sin embargo, eso podría complicar el cuadro del padecimiento.

De acuerdo a Vandana Bhidé, experta de la Clínica Mayo, la deshidratación puede ocasionar que las bacterias presentes en el tracto urinario se descompongan, además la falta de agua impide que el antibiótico llegue a su objetivo, y que los riñones y vejiga se limpien.

2. Comer y beber esto…

Existen sustancias o alimentos que en vez de beneficiar incrementan la irritación: el café, el alcohol, refrescos con cafeína, frutas ácidas, alimentos picantes y edulcorantes artificiales.

3. Aguantarte las ganas de ir al baño

Cuando retienes la orina también detienes gérmenes que están presentes en la vejiga, lo que empeora los síntoma y duración de la infección.

4. Tener relaciones sexuales

Aunque no puedes contagiar a tu pareja en teoría la actividad intima empuja más bacterias hacia la vejiga causando la posibilidad de que los malestares persistan.

5. Remedio casero

Si deseas poner fin a este incomodo problema, agrega una cucharadita de bicarbonato de sodio a tu bebida. Éste neutraliza la acidez en la orina y acelera la recuperación.

Es importante que ante los primeros síntomas acudas con un experto de la salud, para que éste te recete el mejor tratamiento para ti.  

Remedios caseros para aliviar la gripe y tos

Seguramente estás cansado de tantos medicamentos que afectan tu flora intestinal. Muchos de ellos son muy agresivos para el intestino, por eso existen también remedios caseros para aliviar la gripe y tos.

Cuando se trata de una gripe ligera o tos, los remedios caseros pueden ser muy buena opción sin necesidad de acudir a un tratamiento de antibióticos o jarabes para la tos.

Estos son los mejores remedios caseros para aliviar la gripe y la tos…

Sopa caliente

La sopa caliente puede ayudar a que las vías respiratorias se abran.

Por ejemplo; un caldo de pollo con un poco de limón y ajo puede ayudar  a la secreción que ocasiona la molesta gripe.

Miel con limón

La miel es uno de los mejores aliados para quitar la tos, provoca un alivio en la garganta.

Se recomienda partir un limón entero y hervirlo durante unos minutos para posteriormente agregarle miel.

Algunas personas lo toman también con té de canela y tiene los mismos resultados.

La canela fortalece el sistema inmune.

Té de menta

El té de menta es uno de los remedios caseros para gripe y tos más recurrentes, la menta funciona como un antiespasmódico.

Relaja los músculos de la garganta y el pecho, es por eso que reduce la molesta tos y las molestias de la gripe.

Eucalipto

El eucalipto contiene un compuesto químico que se llama eucaliptol y ayuda a aliviar la congestión en el pecho.

Puede prepararse como té o puede inhalarse, de cualquier de las dos maneras abre los bronquios y permite respirar mejor.

Estos remedios caseros para aliviar la gripe y tos son muy efectivos, pero si las molestias persisten es importante acudir al médico para evitar complicaciones en el sistema respiratorio.