¿Te has preguntado cómo te sientes? ¿Te regalas algunos minutos al día para respirar y sentirte mejor? ¿Qué emociones te invaden? ¿Qué has comido hoy?.
Oye a tu cuerpo cuando pones en práctica ciertas actividades y no te sientes al 100; escúchate y pon en práctica las siguientes recomendaciones:
1. Sé constante
Al realizar una actividad por un tiempo determinado notarás cambios físicos y mentales. No te des por vencido en las primeras experiencias y mantén una actitud positiva.
2. Ayuda a tu cuerpo
Cuando tienes una buena digestión, todo fluye mejor. Aliméntate sanamente con frutas y verduras, e incluye bifidobacterias y cultivos lácticos (probioticos actiregularis), como los que incorpora el yoghurt Activia.
3. Practica ejercicio
Aeróbicos, de resistencia o meditación: Ello brinda grandes beneficios a tu cuerpo, y te harán sentir mejor durante el día y a descansar relajado en la noche.
Ayúdate a conectar tu cuerpo con tu mente
Una alimentación adecuada ayuda a que tu organismo se mantenga en excelente forma, y los frutos rojos, semillas, algunas frutas y hasta el chocolate lo estimulan a liberar las “hormonas de la felicidad” (endorfinas); ellas son un poderoso aliado para que mantengas buena salud mental, y a reducir el estrésy evitar posibles problemas gastrointestinales o cardiovasculares.
La próxima vez elige lo que te haga sentir bien, y si lo necesitas prueba a meditar y practica yoga; sentirás un positivo cambio en tu estado de ánimo.
No comments:
Post a Comment